et entrer en amitié avec soi-même 

Avec L’EFT (Techniques de libération émotionnelle)

associé aux outils de la méditation Pleine Présence  

Dans cet atelier je vous propose d’expérimenter le début d’un chemin spirituel et thérapeutique. Ma conviction est que nous avons besoin des deux:

• la thérapie nous aide à guérir les blessures du passé
• le chemin spirituel nous aide à ne plus produire de la souffrance à partir de maintenant

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode thérapeutique qui entre dans le champ de ce que l’on nomme aujourd’hui « la psychologie énergétique ». Lorsqu’on vit un stress, une émotion ou un blocage, la circulation énergétique est perturbée. L’énergie peut être bloquée dans un méridien, en insuffisance ou en excès. En stimulant certains points d’acupuncture, nous allons aider le système énergétique à retrouver son équilibre. Dans un même temps, grâce à la parole, nous évoquons nos ressentis, les émotions, les pensées de manière consciente pour nous libérer de ces blocages.

L’EFT soulage:  

• phobies – paniques – dépression – souvenirs traumatiques
• faible estime de soi – trac – timidité
• gestion du contrainte, douleurs, problème de poids, dépendances, envies compulsifs
• peur, chagrin, désespoir, insécurité, culpabilité, jalousie, colère, découragement, blâme, souci, doute, déception, accablement, frustration, irritation, impatience, pessimisme
• L’EFT nous aide aussi à préparer les événements importants: examens, entretiens professionnels, prise de parole, intervention chirurgicale, changements de vie.

Méditer c’est apprendre à écouter

Méditer c’est développer une attention délibérée au moment présent, moment après moment, de telle manière que cela nous aide à voir le contraste entre être présent et ne pas être présent. C’est ce qu’on appelle  en anglais Mindfulness, attention ouverte, pleine présence. Tous ces termes sont équivalents pour essayer de nommer ces qualités qu’on cultive quand on pratique la méditation : présence, ouverture, bienveillance, curiosité.

Quand on est pris dans nos pensées, nos émotions, ou quand nous sommes complètement concentrés dans une tâche, on vit comme dans une forme de pilotage automatique ou un tunnel, on agit sans être vraiment présent à ce qu’on fait, à ce qu’on ressent, à ce qui se vit en nous et autour de nous. Dans la pratique de la méditation, en revenant au présent, on voit mieux ce phénomène où il n’y a pas d’appréciation réelle, de présence : la plupart de temps on est partout entre le passé et le futur, perdus dans nos pensées.

Méditer c’est porter une attention ouverte et bienveillante, moment après moment. Par la pratique de la méditation nous découvrons le sens le plus plein de la présence humaine, d’être pleinement présent humainement, et on voit aussi tout ce qui nous empêche d’être présent : l’esprit sauvage, assez confus, assez perdu, les émotions qui prennent le dessus, la tendance à rejeter tout ce qui n’est pas agréable. Tout ça peut être dissous, modulé, transformé par la pratique de la méditation. C’est un vrai travail de profondeur, d’intelligence, et très réel ; c’est pour ça que la méditation peut aider chacun d’entre nous.

La pratique de la méditation est concrète, simple mais pas facile. On réalise qu’on s’arrêtant, s’asseoir, là un on est, est extrêmement profond. Extrêmement aidant. C’est très difficile de s’asseoir dans sa vie, là où on est, de s’aligner avec sa propre existence.

La perspective de la méditation est Pleine Présence, Confiance, Bienveillance.

• La Pleine Présence donne un sens profond de Confiance, de sécurité, qui nous permet de nous déployer dans nos vies.
• La Bienveillance nous aide a ouvrir notre cœur, travailler avec nos blocages, nos blessures. Découvrir comment notre cœur a une puissance de guérison

Parce que la seule manière de travailler avec nos difficultés c’est dans la bienveillance, l’accueil, l’amour. 

Si vous voulez:

• faire le choix d’examiner les idées toutes faites qui nous barrent le chemin du bonheur
• vous arrêter de se limiter
• mieux supporter  les passages difficiles
• retrouver ce qui compte vraiment pour vous
• disposer de deux ressources toujours accessible en cas d’urgence
• vous rapprocher de ce qu’il y a de meilleur en soi
• gagner l’énergie parce que vous n’allez pas essayer de contrôler l’incontrôlable
• aborder autrement le changement
• décider maintenant de rendre les circonstances favorable pour agir 
• pratiquer – pratiquer – pratiquer 

3 heures de pratique – Réservez votre place, inscrivez-vous à cet atelier

choisissez une date qui vous convient:

samedi le 06/07/2019 – de 10h à 13h

ou

samedi le 13/07/2019 – de 10h à 13h

à Sombreffe, Rue Pont au Rieu 2B

Pour l’inscription: envoyez un e-mail à l’adresse daniela.jula@constructiondesoi.be ou inscription via le site

Vous partez avec  toutes les informations qui vous permettront de poursuivre ce travail chez vous, support écrit inclus. 

Prix: 50 €

Paiement sur place ou par virement sur le compte BE08 7320 4999 9713 

Qui vous accompagne? 

Daniela Jula, Praticienne certifiée auprès de  l’école Karl Dawson EFTMRA.

L’approche de la méditation est celle de Fabrice Midal, Sharon Salzberg, Pema Chodron.